Человеческий мозг забит различной информацией. Но главная его задача контролировать повседневную жизнь. И этот невероятно важный орган люди разрушают своими вредными привычками.
Не отказывайтесь от завтрака
Завтракать нужно обязательно. Можно спорить об утренних продуктах, но следует знать, что отказ от завтрака приводит к понижению сахара в крови. Без утренней пищи мозгу будет не хватать питательных веществ, а это вызовет отмирание части клеток.
Переедание недопустимо
Вместе с этой привычкой приходит не только лишний вес и «ушки» на боках, но и нарушение циркуляции крови в мозгу. А это приводит к потере умственных способностей. Если не умерить аппетит, то можно стать и …
Курение
Все знают о разрушительном действии никотина. Но самое страшное последствие в уменьшении объёма мозга, он «усыхает». К тому же курение приводит к старческому слабоумию.
Потребление сахара нужно уменьшить
Любой диетолог скажет, что потреблять сахар нужно как можно меньше. Даже можно полностью отказаться и это пойдет только на пользу. Сахар нарушает умение организма усваивать белки и другие необходимые вещества. Соответственно, получается дисбаланс и головной мозг начинает функционировать неправильно.
Отсутствие чистого воздуха
Для нормальной работы мозгу необходим кислород. В мегаполисе легче приобрести респиратор, чем найти пространство с чистым воздухом. Поэтому необходимо чаще выезжать в лес или гулять в парках.
Недосыпание вредно
Длительный период бессонницы ускоряет смерть клеток мозга, а они нужны и не хочется с ними расставаться. Полноценный сон дарит головному мозгу отдых и восстановление. Соблюдение режима сна должно стать приоритетом.
Не укрывайтесь одеялом
Неожиданная, но тоже вредная привычка. Никогда не спите под одеялом с головой. Мозгу будет не хватать кислорода, а вы даже этого не заметите. К тому же вдыхается много углекислого газа. Поэтому не стоит себя мучить во сне.
Нужно отдыхать от мысленной деятельности
Люди современного общества стремятся к успеху любой ценой, отказываясь от отдыха даже в болезненном состоянии. А ведь тело дает сигналы, что нужно притормозить и успокоиться. Говорит о том, что мозг устал и ему необходим отдых. Если испытываете недомогание, ни в коем случае не загружайте мозг.
Больше общайтесь
Мозг развивается и сохраняет гибкость во время интеллектуальных бесед. Поэтому его нужно стимулировать мышлением, иначе он «съёжится».
Не игнорируйте приведённые факты, они помогут мозгу сохранить ясность и здоровье.
